Ernährung während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft gehört zu den wichtigsten Ereignissen im Leben einer Frau. Fragen über Fragen gehen der werden Mutter durch den Kopf, denn nun ist sie nicht mehr nur für sich selbst verantwortlich, sondern auch für das kleine Leben, das in ihr heranwächst. Alles was sie nun isst oder trinkt hat unweigerlich auch einen Einfluss auf das Baby. Aus diesem Grund sind viele Frauen ratlos und wissen nicht, wie sie sich und ihr Baby optimal mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgen können. Leider bekommt man auch bei einigen Gynäkologen lediglich einige Broschüren in die Hand gedrückt, die man im Nachhinein selbst studieren darf. Eine umfassende Beratung? Häufig Fehlanzeige!
Aber auf was kommt es denn nun tatsächlich an? Wie viel sollte eine werdende Mutter essen? Ist die Einnahme von Eisenpräparaten wirklich nötig oder kann man einem Mangel ganz gezielt mit Ernährung vorbeugen?

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